Sudah Ngantuk Tapi Sulit Tidur

Sudah Ngantuk Tapi Sulit Tidur

Tidur nyenyak pada malam hari menjadi bagian harapan bagi kebanyakan orang pada umumnya.  Namun, bagaimana jika mengalami gangguan tidur atau insomnia? Hal tersebut tentu tidak menjadi harapan, bahkan terbilang menjadi masalah.

Beberapa fakta termasuk dari apa yang pernah penulis alami tentang sudah ngantuk tapi sulit tidur, benar-benar terjadi beberapa bulan terakhir. Penulis berharap untuk segera tidur, tetapi tetap saja belum bisa.

Baca juga : Benarkah Banyak Tidur Bikin Pusing

Secara fisik, sudah terasa lelah dan mengantuk, dan ingin segera tidur. Tapi, tetap saja belum bisa meski menguapnya berulang-ulang.

Berdasarkan referensi melalui laman halodoc.com dan beberapa fakta yang pernah penulis alami, ada beberapa penyebab orang mengalami kesulitan tidur meski sudah ngantuk tapi sulit tidur. 

Salah satu penyebab orang tidak bisa tidur adalah belum maunya pikiran kita untuk diajak beristirahat.

Pikiran seakan-akan masih aktif bekerja memikir sesuatu yang, ntah apa itu. Hal yang tak penting pun terkadang mampir di pikiran.

Pada hal secara kondisi, badan sudah berada di atas kasur yang notabene mpuk, kepada di bantal, kaki berselonjor, dan ditemani guling, namun tetap saja belum bisa tidur.  Sudah ngantuk tapi sulit tidur.

Salah satu penyebabkan orang mengalami kesulitan tidur yaitu mengonsumsi makanan atau minuman tertentu yang mampu menyebabkan tidak mengantuk seperti kopi dan minuman beralkohol.

Penyebab yang sudah disebutkan diatas cukup memungkinkan seseorang mengalami gangguan tidur. Untuk mengetahui lebih rinci, bisa memperhatikan penjelasan berikut ini.

Pertama, mengonsumsi kopi
Siapa yang tidak tahu dengan minuman kopi, minuman mengandung kafein ini, rupanya membuat sebagian orang mengalami kesulitan tidur dari setelah meminumnya, termasuk penulis sendiri. 

Baca juga : Susah Tidur, Ini Dampak Bagi Kesehatan

Sampai menjelang Shubuh terkadang mata belum bisa terpejam sedikit pun, bahkan tidak ada tanda-tanda mengantuk.

Kedua, ada masalah
Berusaha memecahkan masalah dengan berpikir dalam, seringkali menjadi penyebab orang orang mengalami susah tidur. 

Bagaimana bisa tidur nyenyak kalau hati dan pikiran masih shocked dan resah. Ini juga menjadi penyebab otak berfikir kencang dan terkadang hati merasakan resah alias baper. Bisa-bisa semalaman tidak bisa tidur.

Mending kalau melekan, ada sesuatu dilakukan nah ini malah tidak, tetap mikir-mikir meski sudah berada di atas kasur. Mikirnya sampai pagi malah, kapan tidurnya? 

Penulis memberikan contoh berdasarkan pengalaman pribadi. Saat itu penulis pernah kehilangan dompet dan isinya ada uang yang jumlahnya mencapai jutaan, bukan milik pribadi melainkan milik orang lagi.

Mikirnya mungkin tidak seberapa. Tapi, ntah mengapa pikiran selalu kebawa mikir kronologi kejadian sampai tidak tidak ada kabar dompet diketemukan. Mikir semacam ini sampai menjelang pagi. Sebenarnya Sudah Ngantuk Tapi Sulit Tidur.

Ketiga, terlalu banyak tidur 
Terlalu banyak tidur sudah pasti tidak baik untuk kesehatan badan. Begitu setelah over sleep, bawaannya lemas dan tidak bersemangat bahkan ada kesan bermalas-malasan. Kerugian lainnya bisa bikin kepala menjadi pusing.

Pada malam hari, orang yang sering banyak tidur tetap mengantuk. Tapi karena seharian telah tidur banyak maka untuk segera tidur pun terkadang ada kendala.

Kesimpulannya, ada efek negatif jika kita tidak mengatur pola konsumsi, pikiran tenang, dan pola tidur. jangan sampai bilang, “Kok, saya nggak bisa tidur?”. Oleh sebab itu, sebaiknya tetap mengikuti saran dari ahli kesehatan yaitu tidur minimal 8 jam sehari.