Sudah Ngantuk Tapi Sulit Tidur

Tidur nyenyak pada malam hari merupakan harapan bagi kebanyakan orang pada umumnya.  Namun, bagaimana jika mengalami gangguan tidur (insomnia)? Hal tersebut tentu tidak menjadi harapan, bahkan terbilang menjadi sebuah masalah.

Beberapa fakta termasuk dari apa yang pernah Saya alami tentang sudah ngantuk tapi sulit tidur, benar-benar terjadi beberapa bulan terakhir. Saya berharap betul untuk segera tidur, tapi tetap saja belum bisa.

Secara fisik, memang sudah mengantuk, lelah, dan ingin segera tidur.Tapi, tetap saja belum bisa meski menguapnya terjadi berulang-ulang.

Berdasarkan referensi halodoc.com dan beberapa fakta yang pernah Saya alami, ada beberapa penyebab orang mengalami kesulitan tidur meski sudah ngantuk tapi sulit tidur. Salah satu penyebab sederhana orang tidak bisa tidur adalah belum maunya pikiran Kita untuk diajak istirahat.

Pikiran seakan-akan masih aktif bekerja memikir sesuatu yang ntah apa itu. Memang secara kondisi, Kita sudah berada di kasur yang mpuk, kepada di bantal, dan ditemani guling, namun tetap saja belum bisa tidur.  sudah ngantuk tapi sulit tidur.

Hal lain yang menyebabkan orang mengalami kesulitan tidur adalah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu yang mampu menyebabkan tidak mengantuk seperti kopi dan minuman alkohol misalnya.

Penyebab diatas cukup memungkinkan seseorang sudah ngantuk tapi sulit tidur. Untuk mengetahui lebih, bisa perhatikan penjelasan detailnya di bawah ini.

Pertama, mengonsumsi kopi
Siapa yang tidak tahu dengan minuman kopi, minuman mengandung kafein ini, rupanya membuat sebagian orang mengalami kesulitan tidur dari setelah meminumnya, termasuk Saya. Sampai menjelang shubuh terkadang mata belum bisa terpejam, bahkan tidak ada tanda-tanda mengantuk datang.

Kedua, ada masalah
Berusaha memecahkan masalah dengan berpikir dalam, seringkali menjadi penyebab orang orang mengalami susah tidur. Bagaimana bisa tidur kalau hati dan pikiran masih shocked dan resah. Bawaannya mikir dan bahkan bawa perasaan (baper) terus.

Bisa-bisa semalaman tidak bisa tidur. mending kalau melekan, ada sesuatu dilakukan. Ini malah tidak, tetap mikir-mikir meski udah di atas kasur. Mikirnya sampai pagi malah, kapan tidurnya? Saya ambil contoh dari pengalaman Saya misalnya yang pernah kehilangan dompet sementara isinya ada uang jutaan, punyanya orang lagi.

Mikirnya mungkin tida terlalu. Tapi, ntah mengapa pikiran selalu kebawa aktif memikirkan kronologi kejadian sampai tidak ada kabar. Sampai berlama-lama sekali, bahkan sampai menjelang pagi. Sebenarnya sudah ngantuk tapi sulit tidur.

Ketiga, terlalu banyak tidur 
Terlalu banyak tidur sudah pasti tidak baik untuk kesehatan badan. Begitu setelah over tidur, biasanya bawaannya lemas dan tidak bersemangat bahkan ada kesan bermalas-malasan. Bahkan, terlalu banyak tidur bikin kepala jadi pusing. Itu Saya buktikan sendiri.

Pada malam hari, orang yang sering banyak tidur tetap mengantuk. Tapi karena seharian telah tidur banyak maka untuk segera tidurpun terkadang ada kendala.

Nah, dari carita ini sebenarnya ada efek negatif jika Kita tidak mengatur pola konsumsi, pikiran tenang, dan pola tidur. jangan sampai bilang, “Kok, aku nggak bisa tidur sih?”. Oleh sebab itu, sebaiknya tetap ikuti saran dari ahli kesehatan bahwa sebaiknya tidur minimal 8 jam dalam sehari.