Benarkah Banyak Tidur Bikin Pusing

Benarkah Banyak Tidur Bikin Pusing

 

Tidur merupakan kegiatan yang dianggap enak bagi kebanyakan orang pada umumnya. Kegiatan tidur juga merupakan kebutuhan hidup, minimal waktu untuk tidur adalah 8 jam dalam sehari.

Terkait waktu tidur setiap orang bisa jadi berbeda-beda, ada yang tidurnya di waktu pagi, siang, sore, dan bahkan malam. Lalu bagaimana jika seseorang terlalu sering tidur? Benarkah banyak tidur bikin pusing?

Sebelum masuk ke materi pembahasan, saya ingin bercerita sedikit terkait pengalaman pribadi saya yang sering tidur dalam waktu yang lama. Dalam situasi dan kondisi tertentu, waktu untuk menghilangkan kantuk terbilang cukup lama, apalagi suasananya mendukung.

Misalnya saat tempat tidur bersih dan nyaman kemudian didukung dengan hawa yang sejuk, bisa-bisa tidur saya lebih empat belas jam dalam sehari. Terkadar terfikir, ntah apa yang membuat saya tidur panjang apakah karena faktor capek, kurang tidur, ataukah memang suka tidur.

Ada beberapa anggota keluarga saya mengatakan bahwa saya itu doyan tidur. Saya katakan bahwa selagi saya mengantuk dan ada ruang tidur yang memadai, tanpa disuruh pun bakal tidur pulas. Tidur kan tidak dosa, selagi kegiatan wajib kita ter-cover semua. 

Benarkah Banyak Tidur Bikin Pusing?

Melansir dari laman www.halodoc.com, Nasional Sleep Foundation menjelaskan bahwa ada hubungan antara banyak tidur dan pusing atau pun sakit kepala. Beberapa penyebabnya antara lain, masalah pernapasan dan mendengkur. Selain itu, bisa disebabkan oleh kegiatan menggertakkan gigi sewaktu tidur, kehamilan, posisi tidur.

Berdasarkan materi di atas, sama sekali tidak menyebutkan bahwa sering banyak tidur bikin pusing. Untuk itu, menurut saya pribadi terkait porsi tidur seseorang itu berbeda-beda, tergantung kondisi dan respon tubuh masing-masing. Ada yang porsi tidur lama dan juga sebentar. Jika diperdalam, bisa jadi ada kaitannya dengan faktor usia, kesehatan, dan gaya hidup.

Semoga waktu tidur kita tetap terjaga dengan waktu tidur yang cukup sehingga terhindar dari diagnosis terlalu banyak tidur (hipersomnia) dan sulit tidur (insomnia) mengingat keduanya cukup berbahaya bagi kesehatan.

Tips agar pola tidur kita tercukupi adalah dengan tetap menjaga pola hidup sehat, menghindari meminum kopi berlebihan sebelum tidur, memposisikan tidur dengan nyaman dan benar, mengonsumsi makanan sehat, dan rajin berolahraga.